慢性咽炎日常护理妙招

概述

我的嗓子最近总是感觉很不舒服，总是感觉嗓子里有痰，但是还咳不出来，也咽不下去，很是难受，有时候吃饭的时候有东西卡住也会感觉疼，后来去医院检查了一下，医生说我得了咽炎，然后给我开了一些药物，同时还告诉我了几个日常护理应该注意的事情，我感觉这些对于咽炎患者很有帮助，现在我就把这些护理经验分享给大家吧。注意一下。

步骤/方法：

1 日常生活中，对于咽炎的护理工作一定要做好，平时的时候一定要注意讲话的时间不要太长，更不要用嗓子过度，或者大声的嘶声竭力的喊叫。特别注重体育锻炼，每天早晨起床之后，就会到小区里慢跑二十分钟，晚上吃完饭之后也会做几个俯卧撑和仰卧起坐。

2 再就是应该在平时的日常生活中养成良好的生活以及饮食习惯，随时都应该保持口腔的卫生，饭后一定要漱口，这样做就可以阻止病菌的生长。因为咽部是呼吸系统的大门，如果这个大门出现危害，对呼吸系统和其他系统的危害将是重大的。

3 同时还应该注意劳逸结合，防止受冷，咽炎的急性期应该注意卧床休息。日常生活中，应该多喝一些淡盐开水，吃的食物注意要容易消化，再就是应该戒烟、酒，以及辛辣刺激性的食物。

注意事项

对于一些经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。要注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙或漱口，同时要改掉张口呼吸的不良习惯；另外，不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫，要多喝水，增加咽部的湿度。我那段时间就是因为工作忙，根本就顾不上喝水，现在病好了之后，我也是特别注意每天水的摄入量。