夏季坐月子食谱大全

概述

对于一个女人来说，最为重要的2个时刻就是结婚和生子。生子是一件大事，它是痛苦并且幸福的过程。生完孩子后的一个月对各位新妈妈也是至关重要的一段时间。大家应该都知道女人只要月子做的好，之前有的疾病可以就会治愈，例如：痛经。如果各位新妈妈没有做好月子，那么就会落下病根，因此大家坐月子的时候要好好养。下面我就给大家介绍一下坐月子的食谱。

步骤/方法：

1 第一种坐月子比较好的食物就是山楂小米粥，大家首先准备小米2两、适量的山楂和红糖，然后把它们分别清洗干净，再把山楂放在碗中微微炒一下后加上小米和水煮好，最后加上事先准备的红糖搅匀。

2 第二种坐月子吃比较好的食物是莲藕排骨汤。大家首先准备排骨和莲藕各一斤、花生4两，然后把它们分别清洗干净后排骨切段焯好、莲藕弄碎，再把莲藕放入锅中加水猪差不多，最后放上花生和排骨煮熟。

3 第三种坐月子吃比较好的食物是砂仁鲫鱼汤。大家首先准备鲫鱼3两、适量的砂仁和调料，然后把鲫鱼处理好后清洗干净，再把砂仁放入鱼肚里，最后把鲫鱼放入锅中加水适量的水煮熟加上调料搅匀就可以了。

注意事项

各位女性朋友在坐月子的时候一定要注意保持营养均衡，做到饮食清淡。另外大家要注意保暖，不要吹空调和电扇并且保证充足的睡眠。