六式减肥瑜伽受益终生

概述

我们每个女人都希望自己有柔软的身躯和纤细的腰身，你们想要的这些不一定要到健身房大蹦小跳，在安安静静中也可以进行修身养性的，这就是瑜伽。传统而又陈旧奥妙的瑜伽，能让你有意外的收成。用瑜伽减肥减肥的办法一直是存在的.瑜伽正本并不凌乱。一般的体育练习，一般重视的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不一样了，它在雕塑你外在形象的一同，还给你一种来自内心的力气。通过一段由内而外的练习后，你会惊奇地发现心态现已变了个姿态。

步骤/方法：

1 在练习瑜伽的时候瑜服装当然也要挑比较有弹性的，最好是专业的瑜伽服。瑜珈经典6式　　这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

2 六种姿势分别是树姿势、新月状、武士状、T形状、半个月亮、三角形这六个姿势。我们不管在做什么姿势的时候都一定要做到位，因为做不到位的话做这个姿势就没有多大的意义了，还要坚持下去。

3 我们在做树姿势的时候要双脚并拢，要以山的姿势开始，把我们的脚趾都充分的张开。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧，这段期间要坚持平衡，你右腿一定要坚持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。

注意事项

瑜伽在练习的过程中注意不要着凉，因为在练习瑜伽的时候，我们身体上的毛孔都是处于张开的状态，如果受凉的话就会进去我们的体内，这样的话就适得其反了。