不节食不运动减肥方法

概述

节食对身体没有好处的，前一段时间有个同事想，减肥，所以她就不吃饭，后来把自己都累趴下了，送到了医院输液，好几天才有所好转，休息了这么多天才上班了，现在她都不敢再节食减肥了，节食减肥对我们身体确实是没有好处的，那么我们不节食不运动的话，有没有减肥方法呢？其实也是有减肥方法的，我们就一起来看一看吧，这种减肥方法会更加轻松。

步骤/方法：

1 不节食不运动的话，我们可以计算卡路里，因为每天人摄入的，卡路里数量不能超过基础消耗量，如果基础消耗量，比较少的话，我们就要少吃一点东西，只要不超过基础消耗量，我们就胖不起来的。

2 只吃单一的食品也可以起到减肥的效果的，我们可以选择只吃肉，但是只是素肉不是肥肉，我们可以选择吃，卡路里比较低的牛肉，一天到晚只吃牛肉的话，摄入的热量也是很少的，从而可以起到减肥的效果。

3 只是素食也可以减肥的，我们不吃肥肉，只是素食可以吃白水煮菜，或者是清炒蔬菜这些，都是可以起到减肥作用的，不需要节食，也不需要我们去运动，就可以轻松地帮助我们减肥，慢慢地瘦出小蛮腰来。

注意事项

节食对身体有害运动也非常的累，这两种方法都是不可取的，我们可以选择计算卡路里来减肥，一样可以让我们慢慢的瘦下来，身材越来越好。