减肥菜家里常做的烤鸡胸_健康经验_快速问医生

概述

以前的时候，我们总是觉得只有吃素食才可以达到减肥的效果，所以我们就拼命的吃素食，每天只吃蔬菜水果用来减肥，但是时间长了之后我们发现体质越来越不好了，而且吃水果蔬菜太多的话也达不到减肥的效果，现在我们已经发现了，鸡胸肉的热量也是很低的，有时候我们吃肉也是同样可以达到减肥的目的，需要减肥的朋友可以试一试。

步骤/方法：

1 鸡胸肉含有的热量是非常低的，我们经常吃鸡胸肉的话可以减肥，而且鸡胸肉有饱腹感，我们吃完一小块鸡胸肉，就会感觉肚子很饱，但是摄入的热量并不多，从而会达到减肥的效果。

2 牛肉的热量也是很低的，我们减肥的时候可以专门吃牛肉，可以一天到晚只吃牛肉，同样会觉得肚子很饱的，也不会觉得嘴巴很馋，但是照样是会瘦的，因为我们摄入的热量并不高。

3 减肥的时候我们并不一定非要只吃素食的，有的时候是可以吃肉的，我们可以选择那些有营养，但是脂肪含量比较少的肉，比如说鸡胸肉或者牛肉，或者是排骨，减肥时候都是可以吃的。

注意事项

平时家里应该经常做一做减肥菜，我们经常吃减肥菜的话就不容易长胖了，最好不要吃油脂太大的食品，可以做烤鸡，胸烤鸡胸比较有营养，还有减肥效果。

减肥菜家里常做的烤鸡胸

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