为什么运动减肥效果不好

概述

减肥一直都是较为常见的话题，而现如今，在减肥的过程当中，已经公认了运动是减肥的有效手段，除此之外，还有药物，食物等减肥的方法。但是还是有很多的朋友在减肥的过程当中，会出现了反弹的迹象，所以，采取合适的方法进行减肥，这是极为重要的，否则只会使正常的生活造成了影响，那么到底在临床上，为什么运动减肥效果不好？

步骤/方法：

1 很多朋友都会采取运动的减肥方法，但是在采用运动减肥的时候，往往会出现了体重反弹的情况发生，但是，导致患者出现体重反弹的迹象，首先是由于患者没有坚持的进行减肥的运动。

2 此外，运动的减肥和饮食的控制是密不可分的，在进行减肥时期，由于身体的代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。

3 因此，采用运动减肥主要是贵在坚持，并且在坚持的过程当中发挥潜能，而坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，二是每日的运动量要合适，切勿半途而非，否则只会影响到治疗的效果。

注意事项

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。