缓解焦虑症食疗排骨汤

概述

焦虑症会给身体带来比较严重的伤害，特别是在这个生活节奏比较快的社会。人们所要面临的诸多繁琐的事情比较多，大脑每天都处于紧张的状态，在短时间内得不到释放，从而使人们的精神和心理都会受到伤害。在心理上不要对自己施加压力，慢慢地放松自己的情绪，焦虑症通过慢慢地缓解就可以治好的，也可以通过食疗方法来缓解，食疗排骨汤就有不错的效果。

步骤/方法：

1 焦虑症的表现症状主要有偶有胸闷，气短，情绪不定，再就是因为别人哪句话不中听就发脾气或者生闷气。食疗排骨汤的做法是比较简单的，首先要准备排骨、荸荠、玉米、胡萝卜、适量的姜，荸荠洗净，玉米洗净截成小段备用，胡萝卜洗净切段备用。

2 然后把排骨洗净后控干水分，起锅加油，油热后放入姜爆香，然后加入排骨翻炒几分钟，再转到砂锅中加入适量的水炖，大火烧开后转小火，2个小时后，再把玉米和胡萝卜倒进去，接着炖40分钟左右。

3 最后再加入马蹄和适量的盐，接着炖20分钟就可以啦。虽然时间比较长，但是步骤其实挺简单易做的，希望患有焦虑症的人群为了身心健康都自己动手做一下。缓解焦虑症在平时也可多吃些菠菜和三文鱼等。

注意事项

患有焦虑症患者饮食宜清淡、食用易消化的食物，多补充营养素，不要食用油炸和刺激性的东西，忌烟酒。在平时更要放宽心态，遇事要冷静思考，不要暴躁。