三种洗眼方法助你预防干眼症

概述

秋季本身就天气干燥，眼睛又是不能够缺水的器官，外界的天气导致眼睛内部缺水，就容易造成“干眼症”。干眼症具体表现是眼睛经常有痒感，眼部会感觉干燥发涩，非常容易疲劳。戴隐形眼镜时，会戴不住，同时会感觉有石子一样的东西，伴有刺痛和灼热感，长时间会造成视力减退。还会有短暂的视力模糊现象，对光、风、烟等刺激很敏感，有没有什么方法能预防？

步骤/方法：

1 1、眨眼睛。使用电脑时，每隔一个小时要让眼睛休息10分钟，眼睛要与电脑屏幕保持50厘米—70厘米的距离。空调房里应该放置一个加湿器，如果长时间待在空调房里，要开加湿器。

2 2、捂眼睛。常用热毛巾敷眼睛，或者把双手搓热后捂住眼睛1—2分钟。或者睡觉之前，用冰袋冷敷眼睛，给眼睛降温。3、按眼睛。找时间做眼保健操，最简单有效的方式：轮刮眼眶，来回做10—20次。

3 3、饮食入手。多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。护眼食物有：苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜。多吃这些护眼食品也可预防。

注意事项

应该保持良好的生活习惯，睡眠保证充足，不熬夜，烟酒尽量少沾，刺激性食物也应该少吃，多吃一些护眼食品。不要长时间看电视、使用电脑。