如何克服社会交流恐惧症

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2016-09-09 11:44:27
概述

社会交流恐惧症,指的是一个人从小与外界社会交流较少,自身性格比较内向。常常会害怕、恐惧与人交流,尤其是害怕那种人比较多的场合。自身的不适应,对社会上与人的交流比较胆怯。而且缺乏与人交流的技巧和最基本的能力。这是一种内心孤独的核心症状,不容忽视。严重的甚至会导致忧郁症。面对这种情况应当及时开导,及时治疗,从而克服对社会交流的恐惧。

步骤/方法:

1 对于平时喜欢独处的人,这倒不算是恐惧症。因为他本身就喜欢独处,并且不害怕与人进行交流。而对这种害怕与人交流的人,在心里总是担心自己在别人眼中的形象。越是担心在意,心里就越是害怕。这种人应该找一些可以提高自信的事情去做做。

2 建议写日记,把自己想说的话写下来。或者找人倾诉。应该适当地将自己压抑的情绪释放出来,不要给自己施加太大的压力。有时候家庭的因素也会影响到自身对社交的恐惧,应该多一些关爱和关心,让自己感受到世界的美好。

3 可以试着潜意识治疗法,看一些相关的书籍,看一些故事。看看那些人是怎样克服社交恐惧症的。从潜意识里告诉自己这样很正常,每个人都有这种心理,所以不要太在意。要积极面对,正确对待。

注意事项

平时多参加一些户外活动、社交活动进行锻炼自己。多看一些引导自己的书籍,多和身边的朋友进行交流沟通。希望你有一个健康阳光、积极向上的良好心态!!!

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