如何减肥成功?这是个心理问题!

概述

我是名大学生，可能家族遗传又加上家人给我吃得多。我的吸收能力特别的强大，说白了就是喝水都能长肉。小学爸妈天天带我去KFC去喝可乐，吃汉堡，所以从小学开始我的体重就是胖妹，别人都是喊我小胖妹。然后初中虽然住宿，可是家人每天都会给我带吃的，所以并没有多少影响我的体重。我身高160，体重最高的时候140.不过从高中开始，我意识到自己如果再这样下去，会面临很多的问题。会自卑，会面临身体不够健康，会影响我的日常生活。

步骤/方法：

1 我没有去医院，也没有去绝食吃药什么的。因为我觉得那样都对身体有伤害。我是个特别矮自己身体的人，所以用了两年减到现在105.虽然说不是瘦子。可是最起码，现在的我是健康的，是开心的。高中的三年，我用心理去告诉自己我要瘦，然后中午在家吃饭的时候，我都会按时按量按营养吃早餐和午餐。因为我是发育期，所以不能去绝食吃药什么的。我晚餐是在学校吃的，晚餐不怎么吃肉，就吃青菜和饭，饿了就买水果。

2 加上我是高中生，面临着残酷的高考。所以我没有很多的时间去锻炼，我就是每天晚上回家的时候跑回家，其实也就只有跑十分钟。然后一个星期只有一次体育课。运动量又不能太大，不然会影响我的下节课（高三很多课）。慢慢的一年我的体重就只有115了。现在控制久了都保持103~105

3 千万不要去相信网上减肥药没有副作用，零副作用的减肥药都是骗人的。只是说你能接受的副作用的范围而已，就好像我表哥，他比较胖，后来吃了之后是瘦了，可是断了药之后又胖了，他已经有一定依赖了，而且我们都不知道长期服用的效果以及副作用是什么。

注意事项

减肥的决心很重要，如果不能坚持高强度锻炼，那就心理上告诉自己，我要减肥。不要盲目去断食去吃药什么的，你一开始无非就是想要健康，想要好看什么的。可是吃药以及断食会大大的伤害你的身体。少吃肉，多吃蔬菜。坚持你能接受的锻炼，可能效果不会短时间内体现。可是这样很健康。