预防老年痴呆症的方法

概述

近来老龄化趋势越来越明显，老年人的发病率也越来越高，老年痴呆是老年人朋友常见的疾病，它会让人行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。也给家庭带来了极大的负担，让家人担心不已并很困扰，老年痴呆症是危害老年人健康疾病之一，那么老年人朋友该如何预防老年痴呆呢?下面就为大家介绍预防老年痴呆的一些方法，希望各位家有老人的朋友有帮助。

步骤/方法：

1 要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2 经常参加社会老年活动，可以帮助维持大脑良好的功能。适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，既可以降低老人患此病的风险，也可以减缓病情的发展。

3 避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。保持一颗年轻的心，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。在老年人的晚年生活应该更加的精彩。

注意事项

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。避免过度喝酒、抽烟，多亲近花草，对痴呆症也有缓解作用。保持年轻的心，适当打扮自己。