流行性感冒饮食五原则

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2016-09-09 13:33:07
概述

季节交换人们都容易感冒,那么当人们感冒了,感冒饮食适宜吃什么食物呢?专家建议感冒患者饮食宜清淡少油腻,还要保证水分的供给,多食含维生素C、E及红色的食物,同时还要注重饮食规律,饮食宜少量多餐,感冒饮食选择容易消化的流质食物。下面为大家分享感冒饮食适宜吃什么食物?以往对大家有所帮助,早日脱离感冒的困扰

步骤/方法:

1 首先在感冒期间需要多喝白开水,医生介绍说感冒期间每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间,有助于退热发汗,排除毒素,有助于感冒的病情恢复。这一点是非常关键的,大家一定要注意一下。

2 在感冒的时候可以多喝一些清淡的菜汤以及新鲜的果汁,如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等,稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。这些对于流行性感冒有很好的预防作用,

3 在饮食方面需要以清淡和素净饭菜为主,因为患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状,佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。多喝一些白菜萝卜汤:白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。

注意事项

饮食禁忌:忌甜腻食物。忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,会加重病人的症状,故感冒患者,不宜食之。中医治疗感冒是分证型的,有风寒感冒和风热感冒的不同,在辩证的基础上再选择疏散风热的薄荷等或者发散风寒的桂枝等,这样治疗起来才会更直接和有效。

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