太晚吃晚饭易患肾结石

概述

现在生活节奏加快，有很多工作会有加班或者是熬夜的现象，那么就会有很多人选择在较晚的时候吃饭，其实这样做是不健康的饮食习惯，会严重影响身体健康，甚至导致某些疾病的发生。其中肾结石就是一种常见的由不良生活习惯导致的疾病。其实肾结石在我们日常生活中是很常见的一种疾病，但是我们并没有很在意它。所以下面小编就来说一下容易患上肾结石的不良习惯。

步骤/方法：

1 肾结石形成的因素有很多，例如年龄、环境因素、饮食习惯等等。包括机体的代谢异常、尿路的感染和药物的使用也会形成肾结石。患肾结石大多会出现腹部绞痛、恶心、呕吐、血尿等症状。

2 大多数人在忙碌了一天之后晚饭会吃的很晚，吃完晚饭之后大部分人都是不运动的，而人体的排钙期是饭后的4、5小时，如果晚餐吃的太晚，还没等排完钙就休息会导致形成结石。

3 晚餐吃得太晚或者太多还会导致胃食管反流。晚饭吃的太晚，睡觉的时候食物还没有消化，平躺着很容易导致胃酸和残余食物反流进食管，就会损伤食管黏膜。所以晚餐不要吃得太晚，要以清淡食物为主。

注意事项

预防肾结石应该注意平时要多喝水、多活动，吃富含维生素A的食物，不要吃含有草酸盐的食物，减少盐的摄入量。睡前也不要喝牛奶。