哪些女性容易得骨质疏松

概述

我们对于骨质疏松这个疾病也许并不陌生了，多数都认为中老年人比较容易患骨质疏松，人上了年纪体力和营养都已经跟不上，身体内的营养快速的流失，新陈代谢也相对的缓慢了，不能更好的排出体内的垃圾。再好的保健品还是不能确保能完全的治疗好骨质疏松，骨质疏松对人体带来的伤害也是很大的。很多女性患上骨质疏松的机率也特别大，那么到底是哪些女性容易得骨质疏松呢？

步骤/方法：

1 经常减肥的女性，天天吵着嚷着要减肥减肥，确实很多有毅力的人都减肥陈功了，可是减肥成功的代价确实不小。很多人减肥时都不正常饮食，有的甚至只食用水果和蔬菜，身体内没有脂肪和钙的摄入是最容易导致骨质疏松的关键。

2 很多女士怕晒黑，避免阳光在太阳充足时都很少会出去户外，这样是真的不对的，长时间的缺少阳光的照射，骨质疏松会悄无声息的就进入你的身体了，平时一定要多晒晒太阳哦，骨头也是需要阳光哦。

3 人们生活的忙碌也放弃了适量的户外运动，这都不用说，骨质疏松是避免不了的。很多家庭都比较富裕都有车，步行和运动的时间就更少了，其实不管是预防骨质疏松还是别的，运动都是必不可少的。运动也能让我们的身体更强壮。

注意事项

有以上习惯的女性一定要改一改咯，这些坏习惯都是容易让你导致骨质疏松的。女性一定不要熬夜，多运动，不要动不动就减肥，并不是瘦了就是美了，体重顺其自然就好了，但过胖的还是适当的减一减，还是要选择运动减肥的好。