骨质增生有什么症状呢

概述

骨质增生一般在中年后大病的比较多，常见的几大类型有脊椎骨质增生、腰部骨质增生、膝关节骨质增生。引起的原因有肥胖，损伤，年龄等。骨质增生一般为多关节性，也有少部分是单关节性。它是一种隐匿的持续性的，经常是剧烈活动后的疼痛，多休息可以缓解症状，但是因为睡眠，患者也时常痛醒，在早上刚醒来的时候，大多会感觉到骨骼僵硬，过上十几分钟会好些，活动一下会改善。病情发展后，会出现关节畸形，休息会痛，抱重东西也会痛，发生功能性障碍。

步骤/方法：

1 预防为主：要避免长期的剧烈运动，适当的进行体育锻炼。剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一，也不是说不运动就可以预防，适当的锻炼可以促使软骨的新陈代谢，有效预防骨质增生。

2 体重也是诱发骨质增生的基本原因之一，年龄的增大无法控制，体重的控制是可行性方案。过于重的体重它会加大骨头之间的摩擦，使关节软骨面上受力不均。因此，减轻体重可以减轻骨质增生带来的疼痛

3 可尝试食疗：羊肉胡萝卜汤-先将羊肉洗净，剔去羊筋切成块，豌豆洗净胡萝卜切成丝，长山药切成片，香菜不要根，把生姜也切片葱切段，草果装入纱包里。羊肉在沸水里过下，锅内依次加入胡萝卜、山药、葱、姜、黄酒、草果和胡椒粉，加入清水大火煮来小火炖，最后捞出葱姜草果，加盐醋调味

注意事项

老人的话不要一直卧床休息，要进行适当运动，不要久坐和久站，年轻人不要时常保持一个姿势很久不动，少吃辛辣油腻，饮食平淡，不要盲目补钙。