解析骨质疏松十宜十不宜

概述

现在的老年人其实很容易缺钙，很容易骨质疏松。但是对于很多老年人而言其实骨质疏松的实质是肾虚.而且骨质疏松和缺钙的话仅是肾虚的一种表面现象啦。这个期间，人们不仅仅需要适度运动。而且还需要做好老年人补肾的工作。通过补肾去进一步去增强骨细胞的活性，然后加强身体的钙的沉着。解析骨质疏松十宜十不宜，到底骨质疏松注意什么？

步骤/方法：

1 如果有骨质疏松的时候，可以适当去吃大骨汤。当然了，骨头汤也不可以吃很多的。这样的话，如果身体摄入大量的脂肪的时候，那么往往是对老年人的身体健康造成其他危害啦。其实很容易有糖尿病.

2 适当的运动对于骨质疏松的病人是有好处的。如果不去运动，也容易并发心血管疾病等。所以，为了身体健康骨质疏松的病人可以适当去运动。可以练练太极拳什么的。定期跑步散步。

3 骨质疏松的病人需去吃一些抗氧化的食物。这时候可以吃黑芝麻。这个食物不仅仅维生素A很丰富，而且还可以起到防止老化的小。那么骨质疏松的病人这个时候其实可以吃一些黑芝麻糊的了

注意事项

为了身体健康骨质疏松的病人可以适当去运动。可以练练太极拳什么的。定期跑步散步。骨质疏松十宜十不宜，不能做的就不要去做。而且骨质疏松注意多补钙。