白领对腰肌劳损要及早治疗和预防

概述

在我们平时的生活中腰肌劳损的疾病是非常常见的，以前都是年纪比较大的朋友容易患上，不过现在更多的年轻朋友也会被腰肌劳损的问题困扰上，弄的自己非常的痛苦，尤其是一些年轻朋友平时因为抬一些东西，就会让自己的腰痛得不敢动了，到医院检查才知道自己得了腰肌劳损，腰肌劳损这种疾病在现代生活中比较多见，更是盯上了办公室里的白领们，所以平时一定要注意防治。

步骤/方法：

1 首先就是腰肌劳损容易找上长期保持同一姿势工作的人，尤其是长期坐办公室的白领，这类人长期处于同一姿势和状态下，所以平时一定要注意多起来活动一下，对我们的身体是非常有好处的。

2 再有就是我们平时如果自己的腰部受伤后要及时治疗，别把腰扭伤不当回事，另外需要腰部用力抬起重物的时候，一定要完全蹲下来，以避免腰部过度受力，平时的时候也要加强体育锻炼才行。

3 还有就是我们每天做半小时左右的慢跑或者打羽毛球等体育活动，体育锻炼的时候，全身的肌肉都得到了运动，而且处于放松的状态，因此体育锻炼是锻炼肌肉和维护肌肉，增强肌肉抗损伤能力的最好方式。

注意事项

最后我们要说的是如果我们平时在长时间处于某种姿势后，最好选择跟其所处姿势反方向的运动，这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。