白领克如何服焦虑症

概述

这些“高手女人”通常最后会沦为“高手”的奴隶。她们因为别人觉得自己与众不同，所以不允许自己犯错;因为别人觉得自己独立刚烈，所以老是点缀自己的软弱和惊惧;她们独自撑起一片天空，成为世人敬仰的“大姐大”，被我们敬而远之地慕名或赏识的一同，却忘记了她们自己也需求支持力气。这么的“忘记”，换来的就是“高手女人”荣耀欠好的生计焦虑和心里压抑。对于这些状况，建议“高手女人”们做好以下几点，来应对焦虑症。

步骤/方法：

1 在水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“高兴水果”，因为香蕉能够振奋精力和进步的信心。樱桃有防止炎症的效果。而葡萄柚有助于提神醒脑的作用，其间所含的很多维生素C，有增强抗压力的本事，使人精力愉悦。所以，感到有压力时，就大口吃水果吧，把烦恼逐个吃下。

2 生活中我们可以进行运动，因为运动是消除焦虑的最好的方法。在空闲的是可以打台球、网球、乒乓球、篮球等。但是，尽量不要选择单独的运动，因为这样的话会让人发生孤独感，所以，无妨拉上老友一同去运动，运动完后将自个的烦恼悉数倾吐出。

3 宣泄压力的方法其实有许多。一方面，能够寻找社会支持系统，比如亲人、老友、同学，倾吐心底烦恼、委屈，寻求宽慰;另一方面能够找一种方法，将堆集在心里的烦恼、忧虑、委屈、敌视等宣泄出来

注意事项

还有就是睡觉缺乏也会导致很严重的结果，不只影响我们的身体健康，还能构成全天焦虑和。有时还会构成恶性循环，由于焦虑通常会阻挠睡觉。