女人更年期失眠吃什么好

概述

我自己是一个已经到了更年期的女人了。我的孩子在外地读一所很好的学校。老公也是一个朝九晚五的公务员。我自己有车有房，而且还有田地。按理说应该生活很舒心。但是我发现自己到了今年，也就是40岁。开始有睡眠质量下降的趋势。每个晚上都睡不着觉。翻来覆去，很容易醒来。而且一醒来就不容易入睡了。女人更年期失眠吃什么好？

步骤/方法：

1 女人更年期失眠的时候，那么可以吃富含蛋白质的食物哦。失眠的人可以吃一些新鲜的牛奶。牛奶里面的蛋白质和矿物质是比较多的，可以起到安神的效果。那么更年期女人可以在睡觉之前喝哦。

2 最好让女人更年期失眠的病人去喝温的蜂蜜水或温的牛奶啦。当然了，可以去补充维生素C也是可以缓解失眠的症状哦。这个时候可以吃一些新鲜的菠菜汤，最好可以在里面适当加入一些虾米哦。

3 人们在治疗疾病的期间，需要保持饮食清淡啦。吃食物的过程中，需要去吃一些富含微量元素的食物啦。这个期间可以吃一些黑芝麻啊。可以吃黑芝麻糊。因为微量元素可以提高消炎能力

注意事项

人们在治疗疾病的期间，需要保持饮食清淡啦。可以去补充维生素C也是可以缓解失眠的症状哦。这个时候可以吃一些新鲜的菠菜汤，而且不啊哟抽烟喝酒。