孕期恶心呕吐应该怎么办

概述

怀孕是期发现恶心呕吐是常见的现像，很多孕妇都有这样的经历，一般都是在5周之后出现，大概需要到12周之后才缓解，情况严重的就需要到16周的，有些准妈妈吐得很严重，不能进食，特别的折磨人，但是很多准妈妈都因为孕育新生命而愿意来遭受这样的痛苦，小篇也真心希望她们快点好起来，同时也分享一下分法希望能够帮助她们渡过这个难关。

步骤/方法：

1 在孕期期间，建议准妈妈多喝热的饮料，如热牛奶，喝热开水时可以加点柠檬，一般较热的食物不容易引起恶心，同时孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。有些孕妇可能觉得吃什么都会觉得恶心的话，不要着急，设法吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。

2 孕妇要少吃多餐，准备一些零食，如：苏打饼干、果酱等，自己饿了，随时可以时，千万不要因为呕吐严重，就不进食，一刻都不要让自己的胃空着。因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。

3 虽然说呕吐严重会导致孕妇严重的脱水，很多孕妇可能会大量喝水，尽管喝水对于预防脱水是很重要的，但孕妇也不要一口气地猛喝水，把胃涨满。因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助孕妇补充流失的电解质。

注意事项

同时孕妇进食后尽量保持安静，多休息、少运动。孕妇要多餐少量，避免吃油腻的食物，像辣椒等调味剂也要尽量少吃，以免太刺激肠胃。在此期间，孕妇体力的运用，应随恶心、呕吐的程度相对减少，由此可减轻不适症状。