中医预防及治疗胃下垂的方法

概述

胃下垂是我们日常生活中非常常见的内科疾病，胃下垂的病位在胃部，有脾胃虚弱，气虚不足等状况，高发人群为瘦长型身材的人，产妇，多次腹部手术的人以及长时间卧床少动者，胃下垂的主要症状为胃部胀痛，有下坠牵拉疼痛感，饱食和行走的时候症状会加重，平卧时症状减轻。在中医当中，胃下垂可大致分为五种类型，分别是脾虚气陷型，虚实夹饮型，肝胃不和型，胃阴不足型，胃络瘀滞型。

步骤/方法：

1 胃下垂主要是由于我们不健康的饮食习惯所造成的，对于胃下垂患者一定要合理的控制自己的饮食习惯，定时定量的去吃饭，可以吃一些小米等养胃的食物，建议吃一些流质食物，不可以吃生冷辛辣的食物，甘味食物也要尽量避免，同时还要保持运动，保持好的心情。

2 在饮食上，推荐少食多餐，多吃一些养胃的食物，不要吃辛辣等刺激性食物，以免造成不适，合理的饮食是减缓病情的有力措施，在主食方面可以多吃一些流质的食物，不可以暴饮暴食，烟酒咖啡等也要避免摄入。

3 在保证合理饮食的同时也要注意加强体育锻炼，但是切忌不可大量强烈的运动，平时可以选择散步的方式锻炼，也可以连气功，打太极，比较推荐的是练习瑜伽，有条件的可以联系高温瑜伽，不仅可以缓解胃下垂的症状，还可以提高身体的柔韧性。

注意事项

胃下垂者一定要合理饮食，秉承少食多餐的原则，忌辛辣生冷等刺激性的食物，少饮酒，保持适当的运动，但是要把握好运动的强度及运动量的多少，拥有乐观的心情，不可暴怒。