老年人如何预防老年痴呆

概述

老年痴呆症，又叫做阿茨海默症，是由于老年人的大脑萎缩而导致的一系列思维认知、行为行动等障碍。患有老年痴呆症的人，常常表现得像个小孩子，缺乏基本生活常识，没有是非辨别能力，更有甚者，连日常生活都难以自理。这不仅增加了其家庭的生活负担和精神困扰，也会更社会带来很多压力。那么如何未雨绸缪，提前预防老年痴呆症呢？

步骤/方法：

1 儿女们要经常陪陪老人。忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑。很多老人都是因为抑郁而产生的老年痴呆，多陪陪父母让他们拥有良好的心情，能笑口常开。老年痴呆是可以很好预防的。

2 加强锻炼，当上年纪以后不能做过多的剧烈运动，但是可以做一些缓和的运动来提高自身的抵抗力，保持细胞的活跃度减缓衰老，经常性的活跃还可以让已经受损的脑细胞有恢复的可能。

3 一定要保持一个乐观积极向上的生活态度，并且应该多交朋友，培养兴趣，身体好的还可以出门旅行增加对事物的认知能力，积极交流对预防老年痴呆也是很有帮助的。对于老年人痴呆预防效果很好。

注意事项

生活饮食方面也要注意力，一定要补充充足的维生素。老人的营养供应不足也会导致大脑运动能力下降，所以平时大家要注意每天摄入足量的维生素，从而达到预防老年痴呆的效果。