老人如何预防老年痴呆症

概述

老年痴呆症，又叫做阿茨海默症，是由于老年人的大脑萎缩而导致的一系列思维认知、行为行动等障碍。患有老年痴呆症的人，常常表现得像个小孩子，缺乏基本生活常识，没有是非辨别能力，更有甚者，连日常生活都难以自理。这不仅增加了其家庭的生活负担和精神困扰，也会更社会带来很多压力。那么如何未雨绸缪，提前预防老年痴呆症呢？

步骤/方法：

1 越是到了老年了我们越是要注意多多锻炼，老年人的锻炼和年轻人有所不同，要多做一些有氧运动。每周进行几次有氧运动，可以有效提高人体精神状态，保持身体充足的活力，对于经常头晕无力的老人来说，特别应该坚持这个习惯，可以有效预防老年痴呆

2 生活饮食方面也要注意力，一定要补充充足的维生素。老人的营养供应不足也会导致大脑运动能力下降，所以平时大家要注意每天摄入足量的维生素，从而达到预防老年痴呆的效果。

3 核桃是一种营养价值很高的产品，尤其是在大脑方面，更是有它的独特的作用，所以多吃核桃。但是老人的牙齿功能不行，可以将核桃磨碎然后食用，对大脑细胞来说可以提供充足的能量，可以提高老人的记忆力，大家可以多吃一些。

注意事项

预防老年痴呆症一定要养成良好的生活习惯，生活要有规律，给自己订一个按时间点的休息起床时间保证充足的睡眠。此外还要注意自己身体状况的变化，如果感到头疼、头沉、眩晕，注意力不集中等表现可能就会有脑衰弱的症状了。当然面对这种病也不要有太大的心理压力，以乐观的心态辅助治疗，也可以有效退后病情的恶化等。