产后来例假该如何调养

概述

女性来月经前提是要血气充足，但产后女性身体处于气血亏的状态，许多产后的新妈妈们都在烦恼这一个问题，产后来例假该如何调养？那么为了血气充足而令产后来月经，就要通过调养补充血气让身体重新平衡。为产后妈妈提供一些自我调理的方法，因为产后需要调养血气，保持身体的健康，所以就我自己总结的一些小经验分享给产后的妈妈们。

步骤/方法：

1 心理变化影响着月经的发展，心情抑郁或沮丧常常会促使月经量减少。所以说保持心情愉悦是十分的重要的,只有心态好了，这样很多问题都会迎刃而解。情绪保持平和，就不会造成月经紊乱。

2 配合膳食疗法,这样既可减少药类对人体造成的损害,又能补益精气。米醋豆腐汤，对产后来月经经期过短、量多的女性有效。山楂红糖水，产后来月经经期错乱、月经延后的问题能解决。

3 适当参加体育活动，可以调节大脑兴奋和，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是大有好处的。体育运动能促进血液循环，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。所以说适当的锻炼也能对月经有所调养。

注意事项

­一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心，不用太过于紧张，放松心态，要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。