职业女性更年期综合征发病率高

概述

近年来，随着社会的发展和工作、生活压力的增大，更年期在某些女性身上有提前出现的趋势。很多职业女性40岁左右就开始出现更年期的相关症状。如果不经过治疗，更年期就会成为人生路上的绊脚石。女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的过渡时期，在这个过程中，女性经常表现为脾气暴躁，使体内的阴阳失去平衡。

步骤/方法：

1 首先，要端正认识，解除顾虑，更年期综合征乃性激素减步所致，经过一段时期后将逐渐适。要注意劳逸结合，保持睡眠充足。适当参加文娱体育及社交活动。回家后可以用热水泡脚，喝半杯牛奶，有助进入睡眠。服用药物治疗者，应遵医嘱定期进行检查。

2 其次，更年期患者要少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，饮食要保湿健康规律，，忌烟酒。为预防骨质疏松，摄入足量蛋白质和含钙食物。比如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠作用。

3 最后，需要定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，比如诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病等等。更年期妇女应学会自我保健，以降低更年期综合征的发生率。接受激素替补治疗的患者必须加强和医师的沟通交流。

注意事项

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，要正确看待更年期综合征。