产后忧郁症的食疗方法

概述

产后抑郁症是很多女性朋友分娩后，由于生理和心理因素较之前发生很大的改变，以及坐月子期间一直在家不能出门造成的抑郁症。它会让很多新妈妈们容易发怒，容易焦虑，容易对生活感到绝望等等，严重影响精神状态，是一种女性的精神疾病，产后抑郁症的治疗方法有不少，新妈妈可以通过饮食进行缓解。产后抑郁症的食疗方法有哪些?我给大家分享一下自己的经验总结。

步骤/方法：

1 喝玫瑰花茶可抗抑郁，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。产后缓解抑郁的妈妈们的必不可缺的饮食之一，解除抑郁，让妈妈们缓解忧郁症带来的郁闷心情。

2 桃仁鸡丁，核桃仁含有很多抗忧郁营养素，是产后妈咪最该重视的一种坚果。再来搭配上鸡丁，色香味俱全，营养也十分的丰富，能补充新妈妈们产后的虚弱身体，让妈妈们食指大动，会让妈咪看见它变得高兴起来。

3 拔丝香蕉，香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。再加上麦芽糖的加入，更加让这道甜品看起来吸引产后妈妈们的胃口，适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁，缓解压力。

注意事项

心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。做最美的妈妈。