产后下半身肥胖怎么瘦身

概述

当了妈妈是值得高兴的事，可是这也会为我们带来烦恼，由于怀孕期间的进补和坐月子的不充分运动都会在我们拥有好身材的道路上带来很大的阻碍，为了美丽的细腿和穿上曾经的裤子，妈妈们就要用实际行动来恢复自己的窈窕身材啦，追求美是每个女人的天性，自身的美丽也会为生活工作带来好的心情，可以说是两全其美的事，那么怎么减掉因久坐和饮食不规律带来的下半身肥胖呢，只要你有决心和好的规划，瘦腿痩臀将不再是将不再是难事。

步骤/方法：

1 想要瘦身，就要和老话说的一样管住腿，迈开腿，首先要改正之前不良的生活习惯，从饮食和运动上达成协调一致，达到甩掉赘肉，恢复曲线的目标。首先要根据自身情况，明确自己要减多少该怎么减，有条件可以咨询有关的健身教练，得到最适合自己的健身方案。

2 粗腿可能是水肿和血液循环不良引起的,要想消除浮肿,可以从饮食上注意，可食用富维他命E的食物来帮助加速血液循环和新陈代谢，而这些食物有花生杏仁等坚果，但要注意坚果富含油脂，要合理摄入，不可多食，同时要防止水肿，要严格的控制盐的摄入，要多喝水，促进循环代谢。

3 想要瘦腿最重要的就是运动啦，平时不要老是坐着或躺着，尽量用传统方式做家务，平时可多爬爬楼梯，也可以通过跑步来健身，当然，要想在室内达到目的，可以尝试瑜伽，现在有很多瑜伽课程，可以自己在家进行。瘦腿也可以借助外物，如瘦腿霜和精油，借助有效的精油和按摩手法对瘦腿也是很有帮助的。

注意事项

只要下定了决心，就不要因懒惰而半途而废，能笑到最后的都是那些默默坚持下来的人，想要美丽就要有一定的付出，经历了那么多的妈妈们，相信你们能通过自己的努力越来越美的！