产后患上抑郁症该怎么办呢

概述

产后抑郁症，是一种在女性精神障碍中最常见的精神疾病。顾名思义，一般发生在生产之后。是由于体内的各种激素分泌的变化、社会角色的变化（比如，忽然变成了母亲),以及个人的整个心理变化所带来的身体上、情绪上、心理上的一系列影响。比较特殊的产后抑郁症在产后六个星期之后开始有所症状，有的甚至会延续到幼儿上学之前。轻者可在五个月左右自行恢复。如果患上产后抑郁症该怎么办呢？

步骤/方法：

1 对于产后抑郁的病人的治疗方法，最常见的是心理治疗法。产后会出现不正常的悲伤情绪，和一些稍微抑郁的心理。对于这种情况，首先在心理上给予支持。医护人员在过程中对于病人才用同情、鼓励、开导、安慰、劝告等方法，在心理上缓慢地对其进行潜移默化的影响。

2 其次可以进行焦点转移，产后的抑郁心理大概在于，产妇的心理上还在自己角色转换的过程中徘徊不定，思前想后。试着不要总是让自己的精力集中在一件事情上，去给自己找些事情做，让自己忙起来，焦点转移之后，情绪自然也就好转了。

3 还可以听音乐，这也是一种焦点转移。或者做一些缓慢的、放松的运动。但是不适宜做剧烈运动。或者是去找一些关系比较亲密的亲人、朋友聊聊天，倾诉一些自己内心的感受和烦恼。之后忘掉它们，倾诉之后在心理上也会感觉轻松很多。

注意事项

放松心情，调整好自己对待事物的态度，应该拥有一个良好的心态。可以做一些缓慢的运动，按时吃饭，合理饮食。还可以听音乐，看一些积极向上的故事书籍。