七种方法可预防近视散光

概述

眼睛一旦有了近视和散光的话对工作和学习的影响是很大的。我就是一个近视散光患者，万一眼镜没有放好的话那真是什么都做不了。而且近视眼的人在晚上的时候视力特别差，我曾在没有路灯的地方走路撞到过垃圾桶。所以平时一定要保护好我们的眼睛。虽然现在有近视手术但是风险还是挺大的。日常生活中有七种方法可预防近视散光，接下来为大家介绍。

步骤/方法：

1 一、让身体保持健康状态。饮食一定要均衡，可以采取一些适合自己的运动。二、长时间近距离用眼盯着的工作一定要避免，要保证眼睛能得到充分的休息。此外充足的睡眠同样可以缓解眼睛的疲劳。

2 三、平时看书阅读的环境一定要好，灯光要适当、纸张应比较良好、印刷的字体清晰、字体的大小要适当等等。四、平时不要在强光或者弱光下面读书和写字、每看书40分钟到1个小时就应该休息15分钟左右。

3 五、看电视的时候灯不要全关。六、配戴眼镜要去专业医院检查以后再配眼镜，要保证准确性。七、最好每三个月到六个月的时间就去医院做一次定期检查，尤其是寒暑假的时候在家的时间比较多，更要注意。

注意事项

想要预防近视和散光的话要注意看电视的时候不要固定座位，每次都坐在那个地方，应该经常换坐的地方。在车上不要进行阅读，也不要躺着玩手机。