什么食物能调节神经衰弱

概述

生活中很多的朋友被神经衰弱的疾病困扰上，这种疾病的出现对我们的生活以及健康的伤害绝对是非常大的，所以不管是谁都应该特别的注意这种疾病的治疗，神经衰弱属于生活当中比较常见的疾病，这样的疾病经常引发患者出现头部疼痛在一定程度上也影响着他们的正常生活和工作，所以我们患者要在患病之后积极正确做好治疗和护理，那么什么食物可以调节神经衰弱哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是小米，有的时候我们饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉，小米中色氨酸的含量在所有谷物中最多的，并且小米富含易消化的淀粉，能使人产生饱腹感。

2 再有就是牛奶，牛奶是一种治疗失眠较理想的食物，牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的一些作用，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

3 还有就是灵芝，灵芝有养心安神和止咳平喘的功效，对于心气虚或气血不足的失眠和心悸以及健忘效果都是非常不错的，适当的吃上一些对于身体出现的神经衰弱问题有很好的调理作用。

注意事项

最后我们要说的是生活中食物有的时候是解饿的，如果我们能够发现一些食物的作用，那么就可以帮助我们起到一定的治疗作用，对于神经衰弱也是一样。