日常近视眼的护理措施

概述

因为现在很多电子产品都可以用来看电视啊读小说所以呢对眼睛的伤害也是很大，现在近视眼出现的频率越来越高，所以呢需要一些比较好的方法来预防近视，我知道的也不算特别多，但是我可以说一些需要注意的大家可以看一下，如果能够帮到大家那就是再好不过的了如果不能帮到大家大家可以借鉴一下，然后呢去找其他的一些知识然后对比一下。

步骤/方法：

1 首先呢我建议大家可以经常在做一下眼保健操，最好是玩手机或者是其他的一些电子产品一个小时之后呢就要休息十到十五分钟，可以多看一些绿色的风景，然后呢还建议大家吃一些鱼肝油，鱼肝油对眼睛是非常的好。然后呢你要及时的到医院去检测自己的度数。尽量让度数不要再增长了。

2 而且要和你的配戴眼镜，因为你和你的配戴眼睛也可以保护你的是你不再提高，可以适当的眺望一下远方，然后呢就是可以去做一下足底按摩，因为足底有很多穴位是连着全身各处的，所以呢注意下这个的话就你的近视应该也是有帮助的，大家一定要记住这一个。

3 不知道大家有没有听过晶体操，就是用手托着自己的下巴让眼球上下左右生需转动十次逆时针各转动十次，然后呢就是远处看一下东西，这个都是对近视眼有很好的帮助的。但是呢需要大家长期的坚持。还有就是大家可以吃一些含锌比较多的食物如肉类呀花生，小麦，豆类杂粮等

注意事项

大家一定要让自己的眼睛多休息一下，一定要有充足的睡眠充足睡眠是非常重要的大家一定一定要记住这一个哟，然后呢再就是刚才说的要眺望一下远方，佩戴合适的眼镜。