民间便秘偏方改善便秘

概述

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘困扰着很多人，一个健康的身体，除了需要正常的作息时间之外，经常排便也是很重要的。如果长时间便秘，而无所改善的话，对身体健康危害是十分大的，甚至影响到了正常的工作和生活，需要引起大家的重视。看看几个民间小偏方来改变便秘吧。

步骤/方法：

1 便秘的一个很重要的原因就是日常饮水不足，肠道内食物残渣的水分被不断吸收，造成粪便过干过硬，同时也会造成大肠蠕动变缓。晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。

2 核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。即可补充水分，又可软便，有效消除便秘。但需注意玫瑰具有活血化瘀的功效，孕妇不宜饮用。

3 按摩腹部对治疗便秘也有一定的效果，按摩腹部可以促进肠道蠕动，但按摩时必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈进行按摩，用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。每晚睡前按摩一下，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

注意事项

此外，治疗便秘还需注意日常生活作息要规律，饮食结构要科学，荤素搭配，平时注意及时缓解生活、工作压力。压力过大会加重便秘程度，蔬菜中也有治疗便秘的方法，其中帮助补铁的菠菜，有通胃肠，生津血的效果。