骨折的人要忌讳哪些

概述

随着社会发展，人类需求，人们对运动法养生之道越来与关注，有人喜欢在空闲时光和朋友出去做运动，打打球，跑跑步，或者是骑行数公里。那么在这期间，我们也避免不了或多或少的受伤，甚至严重的会把骨头扭到，导致骨折了。那么我们可能会去医院治疗，都说伤筋动骨一百天，骨折后一定要注意休息，调养，这样才能早日的恢复健康。那么你知道在这骨折期间都改忌讳一些什么吗？不知道的话和小编一起去看看吧！

步骤/方法：

1 1忌:人们常说，吃啥补啥，大多数人认为骨折了就该多吃骨头。其实并不是这样的，事实证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟.若骨折后,过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。所以，就会阻碍骨头的愈合。但是，面对一碗新鲜的骨头汤，诱惑难当，我们不妨可以少吃一点，能适当增加食欲的！

2 2忌：多补钙质，钙是构成骨骼的重要原料，有不少数人认为骨折了就该多吃含钙高的食物，比如钙片。但事实上这是很多人的一个误区，骨折不是骨质疏松，骨折病人其实并不缺钙。并且，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险。所以大家要切记这点。

3 3忌：少喝水。卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便的次数。其实不是这样子的，骨折的病人应该补充充足的水分，以便调节大小便的平衡，促进蠕肠的蠕动。所以，卧床的骨折病要适当的喝水，以保证自身的新陈代谢。

注意事项

总而言之，小编在这里要和大家说下，在骨折早期适当补充蛋白质，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便.希望大家运动时多多注意身体！！