浅谈肩关节脱位的症状表现

概述

妈妈是一位人民教师，因为工作的关系要长期站立，久而久之，长肢开始出现骨关节病，双腿经常疼痛不止，要服食大量的药物才能镇痛，看到她如些痛苦，我也很难过，打听了很多方法还学习了很多相关知识，骨关节病是生活中多发的一种风湿类疾病，很多患者在发病初期，并不会有明显的症状，即便有一些不适反映，往往也被患者忽略了。骨关节病患者因为身体的不适，也不清楚该怎么锻炼。下面就给大家分享一下运动治疗骨关节的方法。

步骤/方法：

1 关节运动：为了防止关节囊挛缩，每天关节进行全运动范围的运动几次。大多数剧烈的运动将导致关节面明显受压的可能，必须避免。可由扶拐或人扶避免受累关节持重。避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时，应经常变换姿势，转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，站起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息舒展一下手指。

2 可采用采累关节对侧使用手杖减少重力来减少持重关节的垂直负荷。骨关节病进行期或双侧关节患病则需双侧手杖、架拐或人扶，应教给病人正确的步态。急性炎症期，尤其对持重关节使用牵引，以防止关节面粘连和关节囊挛缩，一直用到急性炎症消退。

3 尽量避免关节负重，使其保持正确的姿势：这是日常生活中如何预防关节炎中重要的一点。无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

注意事项

同时需要注意的是，骨关节病的治疗越早越好，争取早日减轻患者的痛苦，尽快恢复健康。注意工作与休息的平衡：并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。留意关节的疼痛：活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，