产后抑郁症的自我疗法

概述

表嫂子自从生完孩子之后就跟以前大不一样了，以前的她活泼伶俐，整天爱说爱笑的，但是生完孩子之后，她就变得不爱说话了，每天左顾右盼的坐在那里，也不爱跟我们聊天，整天看着都很孤单的样子，咨询了医生之后才知道这是产后抑郁症不过产后抑郁症可以采取一些自我疗法的，产后的女性进行自我疗法，也能治好自己的产后抑郁症，而且效果很好。

步骤/方法：

1 第一种方法，产妇要进行自我开导，这个时候我们一方面在担心自己的体型无法恢复，另一方面担心自己的丈夫会出轨，担心儿子的健康，所以我们就要进行自我调理了，多安慰自己，才能走出产后抑郁症。

2 第二种方法，产妇最好不要一个人孤单的坐在那里，可以跟朋友们一起出去玩一玩，调理一下身体，很多朋友在一起的话，产妇就无法胡思乱想了，这样的话可以有助于治疗她们的产后抑郁症。

3 第三种方法，产妇最好可以多听音乐，多看电视，因为这样也可以帮助我们治疗产后抑郁症的，产妇产后抑郁症，多为自己不跟外界接触，不想听外界的事情，所以我们多跟外界接触，就自然而然会治好我们的产后抑郁症。

注意事项

如果患上了产后抑郁症，那么我们一定要学习一些自我疗法，其实自我治疗产妇抑郁症还是很有效果的，那些自我疗法都是非常适合我们产妇的。