怎样自我调节产后抑郁症

概述

对于产后抑郁症的女性首先要做好自我心理调节，有的家庭会因为产前对孕妇特别好产后把所有的好全部转移的孩子身上忽视产妇，这种做法是不对的，家人要注意另外产妇要做好自我心理安慰，孩子是自己的未来，对孩子好也是对自己好的一种表现，不为什么，为了孩子自己也好健康开心，另外产妇在过完月子期可以适当的做些事情来调节自己枯燥的生活。

步骤/方法：

1 有的家庭会出现因为孩子性别的关系责备产妇，家人的责备纵然是非常错误的，但是自己要想的开，家人已经不喜欢孩子了。如果自己在生病了孩子该多可怜，为了孩子自己也要健康。

2 另外家人也要注意对产妇的调节产妇是家庭的功臣，家人在产妇生产后不能把所以的注意力都集中在孩子身上，要及时陪伴产妇早好心理上的疏导，这样才有利于孩子以及产妇的健康。

3 另外对于产后的产妇要做好饮食上的调理，不要给患者食用过热性的食物避免患者身体内火过剩，造成体内炎症，内火过剩不仅能引起产妇的各种疾病还会造成患者抑郁症的病情的加重。

注意事项

另外要做好产妇的抑郁症预防工作，产前孕妇可以看些调理心理抑郁的书籍，学习一些心理疏导的手段但出现抑郁现象的时候一定要及时进行自我心理疏导，轻微的抑郁症通过自我心理调理完全食可以康复的，所以一旦患上产后抑郁症也不要过分担忧，及时接受治疗就好。