如何避免腰椎间盘突出

概述

我的单位同事的腰疼情况已经有一段时间了，他在开始的时候，就是拽啊，所以也没怎么注意，总是以为是干活的时候给累着了哦，牵扯到右边的腿医生疼痛，时不时有酸胀、麻木、已经疼痛的感觉哦，为此他去过专业的医院，并且还拍了片子，医生说是腰椎间盘突出疾病，最近他疼痛的感觉越发严重了，站也疼，坐也疼，只能趴在床上了，他想知道如何缓解腰椎间盘突出。

步骤/方法：

1 首先，我们知道腰椎间盘突出疾病多数是因为长期的不合理姿势所导致的，所以我们建议患者最好是先矫正自己的姿势，尤其是办公室上班一族，同时还要注意腰部的保暖工作，带个护腰是不错的选择哦。

2 其次，就是椎间盘突出疾病经常性的疼痛,主要与患者的睡眠姿势，工作和生活习惯，以及用力弯腰有关，所以我们建议患者注意睡眠姿势，尽量不要侧左或侧右哦,尽量避免不良姿势加重损伤，患者最好睡硬床哦。

3 另外，我们建议患者可以长期使用中药洗浴哦,,以便消炎止痛和促进腰部关节功能的恢复哦，当然患者也可以通过按摩,针灸,以及理疗的方法缓解腰椎间盘突出，,或者是药物治疗，也能暂时缓解症状。

注意事项

患上腰椎间盘突出疾病之后，一定不能再过度的劳累哦，平时锻炼的时候也要注意姿势和分寸，尽量避免风寒，注意身体保暖，注意劳逸结合哦，吃药期间不能吃辛辣的食物哦。