科学用脑防治神经衰弱

概述

我们目前所处的社会，信息和技术都正在高速发展，伴随着这些条件的升级，我们的生活压力也随之大大增加。不论是学生，还是已经工作的人们，所面临的压力都大得让人害怕。我们需要花更多的时间，花更多的精力去完成好一件事，在这种背景下，神经衰弱的人们也就越来越多。神经衰弱一般是长期处在高强度的压力下的人们身心俱疲而出现的一种疾病，因此我们需要科学用脑，做什么事情努力是好的，但是不要过度。

步骤/方法：

1 首先，科学用脑最重要的部分，自然就是充分的休息。在忙完一天的工作或者是学业以后，要让大脑得到及时的休息，要保证自己的睡眠充足，并且不要熬夜，这样做对身体的伤害会很大，你可能会需要休息调养好多天才能缓过劲来。

2 其次就是，当你忙于工作或者是学习的时候，一定要注意每间隔一到两个小时就停下来休息十到十五分钟，充分合理的休息不仅不会打断你的工作进程，反而能够让你以更加饱满的精神状态投入到接下来的工作和学习中去。

3 最后，繁忙的学习和工作之余，你需要适当地进行一些娱乐活动，听听歌、看看有趣的小说，都是不错的选择。并且，当你完成了上一阶段的任务以后，就忘掉它，不要反复去纠结还有哪里哪里做得不够完美。纠结过去没有意义，你只需要下一次克服掉这个问题就好。

注意事项

神经衰弱是长期的压力状态导致的身心疾病，虽然在学习和工作中拼命做到最好很重要，但是自己的身体健康更加重要，身体才是未来的基础和本钱，千万不要为了眼前一时的小事就放弃了自己一辈子的幸福。