如何治疗更年期失眠症

概述

我们知道，女人如果到了更年期的话，就特别容易心烦抑郁，睡眠出现问题的情况，由于长期睡眠质量的下降，那么就会造成心情烦躁，很容易出现激怒情形。所以人们常说更年期的女人非常麻烦的，事实上，我们那些朋友通过平时的一些调理与治疗，并且配合一些健康常规的生活习惯来缓解更年期失眠症的，例如患者可以吃一些莲子，红枣什么的，那么我们接下来，就和大家介绍一下。如何治疗更年期失眠症的问题。

步骤/方法：

1 更年期主要是出现内分泌失调症状，患者可以适量的服用一些维生素的物质，在平时的生活中，一定要饮用豆浆，因为改食物里面含有的雌激素是比较丰富的，可以帮助补充流失的一些营养元素，对于治疗失眠症状也很有帮助啊。

2 建议患者在每天晚上吃一碗红枣小米粥，因为五谷杂粮当中的氨酸含量往往很高，能够促进胰岛素物质的分泌，最终起到助眠的一个作用，而且五谷杂粮对于我们人体的营养价值是很高的，不但可以改善失眠症状，还能缓解更年期的不适症状。

3 在这里提供大家一个民间的小偏方，介绍用苹果煮熟了，然后在里面加入一些莲子，苹果一定要弄的酥软，最后就是加入少量的蜂蜜进行食用，在每天睡前一次。苹果和莲子当中的微量元素对于治疗失眠效果非常好，特别是那些更年期引起的失眠症状。

注意事项

提醒患者要养成良好的生活习惯，在睡觉前一般不能吃的太多，最好是用热水泡脚，平时工作生活之中，不能出现太大的压力，一定要保持思想的放松哈。