5招克服高考恐惧症

概述

邻居家的女儿小贝，今天参加高考，家距离考场很近的，是妈妈陪她去考试，两人一同走路到考场，可是越是快到了，女儿越是说身上不舒服，而且感觉心口里边发抖,心跳加速。而且妈妈摸了下女儿的手心，全都是汗，全身紧张，距离考试还有40分钟，妈妈给一个心理咨询师的朋友打电话，经过心理调适，总算可以平静地参加考试了，高考考试我们也会有考试焦虑，那么下面是一些应对方法，希望能够给莘莘学子们带来帮助。

步骤/方法：

1 如果感觉到对高考很恐惧的话，首先需要正视的一个问题是，高考并不能就这样决定一个人的一生，你并不需要这样紧张，你需要平静下来，当放下‘高考决定人生’的心理压力，也就不会那样紧张。

2 在高考前，老师和家长们通常会让考生注意劳逸结合、不要过度复习，但是经过了一年紧张的复习，突然闲下来反而会让人感到无所适从，并且容易开始胡思乱想，在这个时候，你需要重新将自己投入到复习中去，当你在忙另一件事情的时候也就不会想太多。

3 其实，当你感觉到过度紧张和焦虑的时候，需要及时调整自己的心态，不要去担心高考考得怎么样、高考考得不好会怎样怎样，这些问题都不要去想。在备考的时候，你需要做的是竭尽全力，而不是去担忧一些还未发生的事情。

注意事项

每到高考，都是一年一度的大日子，举国上下都会关心着这些即将上考场的孩子们，但是这些关心虽然是好意，却在无形中给考生们带来了巨大的压力。我们需要对高考考生多一些理解，不要打扰他们的复习，尤其是家长，不要通过语言对他们施加压力。高考是很重要，但高考决定不了一个人的整个人生，别为了一场考试，毁了一个正常的孩子。