得了社交恐惧症怎么办

概述

我以前也觉得自己有社交恐惧症，因为我总是害怕与人交流，尤其是在人多的时候，我甚至会说不出一句话来。所以那时候我总是远离人群，走路可能都低着头一直走，生怕遇见了熟人还要打招呼。但是现在，自从喜欢上看书和一些事物之后，使我的态度有了很大的转变。我觉得生活越来越美好，不再害怕与人相处，更不会对社交怀有恐惧。

步骤/方法：

1 最开始我自己也不知道该怎么办才能解决这个问题，才能让自己变得不那么害怕融入人群中。有时候我们反而是因为太过在意自己在别人面前的形象，害怕一不小心就给人留下不好的印象，所以才会有社交恐惧。

2 当我开始观察周围的朋友，有很多大大咧咧性格活泼开朗的姑娘，她们不会在意自己在别人眼中的样子，因为她们做自己的时候很快乐。我也尝试着不去看着别人的眼光，渐渐地内心舒畅，心情轻松。与人相处的时候，好像并没有那么可怕的。

3 我总是在每一天出门之前对着镜子露出一张大笑脸，看着镜子里那张阳光灿烂的笑容，我会拥有一整天的愉悦心情，见到谁都觉得开心。会对遇见的人微笑，和他们打招呼，这样一直持续下去，周围的朋友也变得越来越多。我不再害怕和他们交流，变得积极阳光。

注意事项

一定要对自己有信心，每天给自己一个微笑，肯定自己。不要在意他人的目光，你尽管好好做自己，去对每一个人微笑，生活会变的越来越好的。