高血压病人要吃什么好

概述

我妈妈今年快50岁了，身体一直不错，也的确容易出现头晕的情况，但是上个月去医院体检发现血压偏高，医生让注意饮食，但她爱吃多盐的肉食，很难劝说她吃清淡的食物，家人都很担心，虽说高血压是常见病但是我们并不了解高血压应该怎控制。听朋友说得高血压的话，不仅要药物控制还要注意饮食，我想知道如何有效控制高血压，高血压病人吃什么好？

步骤/方法：

1 高血压病人应当经常量血压，遵守医嘱按时服用降压类药物。推荐利尿剂类降压药，药性温和，可用于长期性的降压控制，对身体副作用较小，例如吲达帕胺等。或者心痛定等钙拮抗剂，可以推动血管扩张、降低血压。

2 食疗是最好的降压方式，高植物蛋白，例如豆类、芝麻等；蔬菜有许多种具有降血压的作用，芹菜、萝卜、海带等都是极好的降压食物；富含钾钙的食物能够利尿、保护心血管，例如：土豆、牛奶等；粗纤维既能提高肠胃蠕动又能降低胆固醇，可对高血压控制有一定的效果。

3 高血压病人对食用油脂的摄入需要严格的进行控制，动物油脂等是十分不利于高血压病人降压的，植物油，特别是橄榄油等，可以降低胆固醇增加细胞活性，一定程度上对降压有利。

注意事项

高血压病人一定要定时定量吃饭，减少食盐的摄入量，控制高脂肪的食物摄入。理由：高血压病人服用食盐过多易导致水肿，高脂肪食物易产生高血脂等并发症。