预防蛀牙,吃这些食物

概述

现在很多人为了方便都会去超市去购物，而且超市里的东西也比较齐全，各种各样的东西都有，而且为了超市的利益最大化，很多商家都会让超市工作人员把小孩子的东西摆在最下面，方便小孩子拿，因为小孩子的东西颜色大多比较鲜艳，而且图案也很漂亮，现在人们生活条件也好了，一般小孩子要什么都会给买，因此，很多小孩出现了蛀牙。那么，预防蛀牙，吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先，为了预防蛀牙，在日常生活中，我们可以吃一些香菇，因为香菇含有丰富的粗纤维，咀嚼时可以和牙面发生摩擦，从而对牙齿起到清洁的作用，同时香菇还含有丰富的维生素C，可以杀灭有害菌，保护牙齿。

2 其次，为了预防蛀牙，在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果，比如吃苹果、生梨等可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附在牙齿表面的细菌，此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。

3 最后，为了预防蛀牙，在日常生活中可以多吃一些香蕉，因为香蕉含有丰富的维生素C，可以保护牙龈，维生素C严重缺乏会使牙龈变的比较脆弱，发生蛀牙，同时，香蕉还可以润肠通便。

注意事项

值得注意的是，为了预防蛀牙的产生，在日常生活中，我们一定要注意少吃甜食，少喝碳酸饮料以及酸奶类饮品，而且要养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。