高血压肾病保健小建议

概述

现在也许是因为人们的生活水平有所提高，所以现在得高血压的患者也越来越多，现在高血压的人已经占到30%左右，高血压比较严重的经常会吃一些降压药，而且有时候高血压犯了的话，还需要住院治疗，这种病是出不了根的，虽然这样高血压患者不算是什么大病，但是也时时刻刻威胁着人们的身体，所以我们平时在除了吃药以外还要了解一下保健知识。

步骤/方法：

1 高血压肾病患者在我们的日常生活中各方面都要注意，比如说是早晨起床，起床应该缓慢了起来，不要睁开眼立刻下床，应该先仰卧几分钟，活动一下头部和上肢，适应了起床时的体位变化再起来。

2 很多高血压患者早晨起床后喜欢晨练，晨练也是很讲究方法的，高血压肾病患者晨练应该量力而行，适可而止，不要做过多的剧烈运动，小幅度的运动有利于缓解动脉的紧张，把握好力度。

3 高血压肾病患者在洗澡的时候也应该特别注意，要用温水洗澡，水果热或者是过凉都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，这样就会引起血压，所以不管是洗脸还是刷牙或者是洗澡水温控制在40度左右就可以。

注意事项

高血压生病患者在各个方面都要十分注意，如果有午休的习惯，休息半个小时到一个小时最好，时间不宜过长。平时一定要注意自己生活周围的环境，在饮食方面要特别注意少吃盐少吃油。