怎样预防脑萎缩的发生

概述

脑萎缩（brainatrophy）是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。脑萎缩原本是在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大等而命名的，因此，脑萎缩是许多疾病的神经影像学表现。眠状况与脑组织容积有关，脑皮质和灰质的减少与白天嗜睡增加相关，所以保证睡眠至关重要。

步骤/方法：

1 脑萎缩患者的饮食：肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚。注意患者的饮食应以清淡为主，避免过咸，尽量不吃咸菜等腌制类食品。

2 脑萎缩的饮食注意事项患者应多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类。多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。

3 增加社会活动：具体措施：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑组织的老化，延缓脑萎缩的进程。

注意事项

注意自身保养：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，做些瑜伽有氧运动等，要避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。要保证休息时间，保证充分的睡眠时间，适当参加用脑活动，但不可过度。