预防眼睛散光的方法有哪些？

概述

随着科技的发展，像电视，电脑等等这些终端视频的出现，导致了近视眼患者成直线上升，而近视往往伴随着散光，这种情况的出现严重的影响着人们的健康，散光的形成与不良的生活习惯相关，常因错误的用眼姿势而加重，如趴着看书、在车厢里看书等。所以，想与散光“绝缘”，必须养成良好的用眼习惯，在出现早期征兆时及时就诊解决。凡是散光眼一定要散瞳验光。

步骤/方法：

1 指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。

2 看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。选择读物时字体要清晰，不可太小，连续看书不起过一小时，毎30分钟需休息5分钟，劳逸结合。

3 电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。毎年定期眼部检查1-2次。需配眼镜者，应由医师检查后配镜。　　　10、

注意事项

营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。多补充各种维生素，如有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。均衡营养。