4步看看你肾亏不亏可以补肾的4种中药

概述

肾虚是男性朋友中一个常见的疾病，一般大家都对此难词启齿，有的人生怕别人知道自己是肾虚了。如果自己肾虚了，那么就要趁早补肾，因为肾虚的人处在一个精神疲劳没有活力的世界里。常见的补肾方法有中药和饮食疗法，还有就是按摩疗法，不同的补肾方法各有不同，但是总的目的是一样的，就是补肾。下面我就来给你介绍一下我们可以用哪些中药来补肾吧。

步骤/方法：

1 我要介绍的第一个中药就是山药。山药被称为中医的上品药，它能保健我们的脾，还对我们的肾脏有很大的好处，而且能明目，患了肾虚的朋友可以多吃吃山药，把山药弄成菜也是不错的选择哟。

2 第二个我要介绍的就是鹿茸。鹿茸具有益精血，强筋骨的作用。如果你是肾阳不足，阳痿腰痛，筋骨无力的话，那么一定要多吃鹿茸，除此之外还能消除疲劳，增强身体的新陈代谢。

3 很多朋友有头晕耳鸣的现象出现，这种情况下有可能是肾虚的表现，甚至有些朋友会出现恶心呕吐的现象，这就是肾虚的表现。肾虚还通常表现在尿频尿急，晚上起夜次数比较多，通常情况下晚上起夜次数在两次以上就要考虑自己是不是肾虚了。

注意事项

除了中药和食物，我们还可以通过按摩来补肾。常见的有搓耳朵，还有搓腰，擦丹田等。需要注意的就是平时不要太劳累了，性生活要适度。