体育运动中体力透支,出现头晕等不适怎么办

概述

虽然炎炎的夏日已经过去，但是我们这个城市的秋天也是非常的热，在这个季节我们也开学了，让我们非常头疼的就是上体育课了，因为体育老师竟然会让我们做一些强度非常大的运动，作为女孩子的我们经常就会出现头疼的情况，就让我们都非常的痛苦，所以今天就和大家一起分享一下，如果运动过量出现头晕的情况应该怎么去处理才是最好的。

步骤/方法：

1 首先我们要让自己停止运动，但是千万不可以坐在地上或者是躺在地上，因为这种情况很有可能引起猝死。我们应该让自己站在这个地方，最好站在阴凉处，然后让自己的心跳缓解一下，最好让朋友在自己的身边扶着自己。

2 第二个方法就是我们最好去喝一些含糖量比较高的饮料，因为出现头晕的情况有可能是我们的大脑缺氧，或者是我们出现低血糖的情况，不管是哪种情况的出现，和一些含糖量比较高的饮料，都可以回复我们的身体。

3 第三个方法就是去医务室吃药了，大家都知道每个学校都有医务室，根据医生的诊断，可以给出我们最科学的建议，而且吃药也是好的非常快的方法。我们最好去看看自己有没有什么家族遗传病，引起我们运动头晕。

注意事项

不管我们从事什么运动，在这个过程当中应该考虑到自己的实际情况，知道自己可以做多少运动，千万不可以盲目的去透支自己的体力，否则头晕就是很正常的事情了。