关节炎的按摩治疗准备什么

概述

对于关节炎，我们要早发现早治疗，关节炎这种病最怕的就是什么都不知道，任由它发展，这是很可怕的，好多人就是因为平常不注意自己身体的某些症状，导致自己的关节炎越来越严重，所以我们要及时发现自己身体传达出的某些讯息。关节炎前期是可以通过某些自我按摩来控制的，下面就介绍几种常见的按摩手法，经常自我按摩是可以有效的减轻关节炎的痛苦的。

步骤/方法：

1 哪里痛压哪里。这个很简单，一般膝关节病的时候，在关节周围就会出现一些疼痛的地方，一般在外侧或者内侧，先找到痛的地方，然后用拇指进行按压，然后一点一点的揉，找到特别痛的地方可以用拇指由轻到重的进行按揉，有酸痛感最好。每个痛的地方压一分钟就好。

2 按揉膝关节。先找到膝盖的那块像壶盖似的骨头，然后用一个手掌或者两个手掌把它慢慢压在骨头的上方，然后由轻到重慢慢的用力，进行来回的揉搓，一般三分钟左右即可不可过多。

3 擦膝关节。伸出手掌，然后伸直，用掌根先贴着膝关节的外侧，贴好以后稍微用力由上往下快速的擦动，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦一分半，然后内侧擦一分半，然后再外侧一分半，然后再内侧一分半。一共三分钟左右即可。

注意事项

一定要注意时间的把握，严格按照时间来做，不可过多，也不可过少，每天重复做十几组，就可以得到有效的抑制。另外，要注意手法，只有用正确的手法按摩才可以达到事半功倍的效果。