腰肌劳损如何预防和缓解

概述

腰部人体而言，是非常重要的一个部位了，而所以，在日常生活中的调理极为重要，而由于腰肌劳损时刻威胁着我们的健康，因此，我们在大家生活中，一定要及时的注意相关的调理，这样都可以很好的避免腰肌劳损疾病的发生，建议大家可以适当的进行身体锻炼，这样都可以很好的预防疾病的发生了，那么到底在临床上，腰肌劳损如何预防和缓解？

步骤/方法：

1 长期的不良坐姿是导致腰肌劳损疾病发生的重要因素，建议大家在生活中，一定要多保持腰椎的正直，尽量挺直，椅子最好有靠背，这样能够适当减小椎间盘的压力。另外不要长时间坐着，以免造成腰部劳损。

2 此外，还需要控制体重，体重增加之后，都会加重了腰椎的负荷，这样对腰部是有害无益，平时多控制自己的日常饮食，防止肥胖。同时，还要注意对腰部进行保暖，避免空调风扇直吹腰部。

3 建议患者在发病时期，一定要多卧床进行休息，通过卧床使腰部的肌肉得到一个充分的放松，除了采取药物治疗外，患者还可以采用一些理疗的方法，像腰部局部的热敷，电脉冲的治疗等，都可以使病症得到有效缓解。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。